Gotovo svi ispitanici (99,5%) u velikom JYSKovom evropskom istraživanju slažu se da je spavanje ključno za njihov kvalitet života. Ipak, gotovo svaki četvrti ispitanik (23,3%) izjavio je da spava loše ili čak jako loše.
Ovo je jedan od rezultata ankete koju je sproveo JYSK, u kojoj je učestvovalo više od 35 000 ljudi iz 19 različitih zemalja širom Evrope. Odgovori su prikupljeni tokom jula 2018. godine.
Zanima vas koliko je kvalitetan vaš san? Rešite novi test o spavanju i otkrijte rezultate spavanja u poređenju sa ostalima. Ovde možete pročitati još zanimljivih otkrića ankete.
Osam sati sna jeste optimalno
Kada je reč o količini sna, većina (44,7%) slaže se da je osam sati optimalno. Sa druge strane, samo nekolicina (15%) zapravo dobija dovoljno sati sna tokom radnih dana u nedelji. Vikendom 26,6% ispitanika spava željenih osam sati.
Nedostatak sna može biti razlog tome što se jedna osoba od deset (13,3%) uvek oseća pospano ili umorno tokom dana. To bi takođe moglo objasniti zašto veliki deo ispitanika (42.6%) ponekad odspava i u popodnevnim satima.
Fetalni je položaj najpopularniji
Kada ljudi zaspu, dvoje od troje (66.9%) bude se jednom ili više puta tokom noći. Većina njih (60,7%) budi se jer mora ići na toalet. Jedan od tri (33,6%) budi se jer im je previše vruće ili previše hladno, a jedna osoba od pet (22%), iz razloga što oseća neprijatnost u nekom delu tela.
Najčešći položaj spavanja je na boku, u položaju fetusa (48%). Na drugom je mestu spavanje na stomaku (40%), dok ostali ispitanici preferiraju različite položaje na leđima.
Šta je važno za dobar noćni san?
Postoji niz različitih faktora koji utieču na kvalitet spavanja, ali dušek i jastuk imaju glavne uloge. Brojevi u zagradama pokazuju koliko ispitanika smatra da je taj faktor važan ili vrlo važan za dobar noćni san:
- Udoban dušek/krevet (95%)
- Udoban jastuk (94%)
- Idealna sobna temperatura (91%)
- Čista posteljina (84%)
- Udoban jorgan (80%)
- Tišina (73%)
- Tamno okruženje (62%)
Ostali zaključci
Čini se da mnogi ispitanici imaju problema kada je reč o spavanju:
- Svaki četvrti (25,6%) ne može zaspati lako.
- Samo malo manje od polovine ispitanika (45%) jednostavno zaspi.
- Približno svaka treća osoba (29,6%) imala je poteškoća zaspati tri ili više noći tokom protekle nedelje.
- Takođe svaka treća osoba (37,4%) ima poteškoća sa ustajanjem, a gotovo svaka četvrta (23,9%) kaže da je neraspoložena nakon buđenja.
- Približno svaka treća osoba (29,1%) kaže da je jutarnji tip, jedva jedna od pet (17,6%) je srećna kada se probudi.
- Gotovo četiri osobe od deset (38,9%) uvek koristi pametni telefon ili TV u krevetu pre spavanja - samo 9,34% to nikad ne čini.
Činjenice o anketi
JYSK je ispitao više od 35 000 ljudi iz 19 različitih zemalja Evrope o njihovim navikama spavanja.
- Zemlje su Belgija, Bosna i Hercegovina, Bugarska, Danska, Finska, Grčka, Holandija, Hrvatska, Norveška, Poljska, Rumunija, Srbija, Slovačka, Slovenija, Engleska, Švedska, Češka, Ukrajina i Mađarska.
- Istraživanje je sprovedeno od 2. do 30. jula 2018. godine.
- Upitnik je distribuiran u JYSKovim Newsletterima, na društvenim medijima i blogovima.
