Usred noći odjednom čujete da neko priča. U pitanju je vaš partner - možda usred žustre rasprave o povezanosti temperature i pritiska, a možda priča besmislice. Vaš partner priča u snu, a da toga nije ni svestan. To je vrlo česta pojava - posebno kod muškaraca i dece.
Možete započeti razgovor i saznati neku tajnu, ali ne uzdajte se u to. Oni koji pričaju u snu obično se kasnije ne sećaju ničega i nema garancije da je išta što su rekli istinito. Većinu vremena ono što govore nema nikakvog smisla.
Sledeći put osoba koja priča u snu pričaće o prošlim događajima, iskustvima ili vezama. Ne postoji nužna povezanost sa trenutnim osećanjima i događajima, pa objašnjavanje osobi koja je pričala u snu šta je sve rekla često zna biti zanimljivo.
Niko zapravo ne zna zašto neki ljudi pričaju u snu. Pretpostavlja se da je to nasledno i da može biti prouzrokovano nedostatkom sna.
Pričanje u snu je često za većinu nas
Pričanje u snu proteže se od blagog pričanja koje se događa retko, do čestog, koje se ponavlja svaku noć. Takođe varira u dužini. Ponekad traje samo nedelju ili mesec dana dok je u drugim slučajevima hronično pa se proteže godinama. Samo 5% ljudi redovno priča u snu, iako dve trećine odraslih ljudi kažu nešto dok spavaju bar jednom svakih par meseci.
Oni koji pričaju u snu obično ne pričaju duže od 30 sekundi, ali neki to rade više puta tokom noći.
Pričanje u snu se događa u svim fazama sna
Iznenađujuće, pričanje u snu može se dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja, a ne samo dok sanjate. Čini se da se događa za vreme tranzicije između različitih faza sna. Može se dogoditi dok se uspavljujete ili između laganog spavanja i REM faze. Što je lakši san, to smislenije pričamo. Kada osoba utone u duboki san, počne pričati potpune besmislice.
Partner koji priča u snu vam može prouzrokovati probleme sa spavanjem
Ako spavate sa osobom koja priča u snu, to može biti vrlo iritantno, pa se i vi često ne naspavate. Kao i uvek, najbolje što osoba može da napravi kako bi poboljšala svoj san je da prati regularan raspored spavanja, da spava dovoljno dugo, te da praktikuje pravilnu higijenu pre spavanja. Ovo se odnosi i na vašeg partnera. Takođe, izbegavajte alkohol i teška jela pre spavanja kako biste smanjili pričanje u snu.
Ako to ne pomaže, probajte sa korišćenjem čepića za uši. Takođe proučite enterijer spavaće sobe. Nađite dušek koji smanjuje efekat kretanja partnera u krevetu, kao što je memorijska pena. Uložite u proizvode za spavanje koji umanjuju buku. Postoje fizičke mašine koje možete da kupite ili možete da koristite aplikaciju za beli šum za svoj pametni telefon. Čepići za uši takođe mogu biti od pomoći.
Dodatan savet? Ukoliko pričanje u snu nije povezano sa stresom i negativnim situacijama u vašem životu, sutradan se bar možete nasmejati glupostima koje je partner pričao tokom noći.
Još saveta ukoliko spavate u bučnom okruženju.
Izvori
https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking
https://www.webmd.com/sleep-disorders/talking-in-your-sleep
https://www.tuck.com/talking-in-sleep/
