Svi mi Evropljani imamo mnogo zajedničkih stvari. Ali jesu li naše navike spavanja takođe slične? JYSK Nordic odlučio je upustiti se u ovo istraživanje i saznati više uz pomoć velike ankete o snu koju smo sproveli među našim kupcima širom Europe.
Zanima vas kvaliteta vašeg sna? Rešite novi test za spavanje i otkrijte rezultate svog sna. Ovde možete pročitati još zanimljivih otkrića.
Cilj: 8 sati sna
Ispitanici u svim zemljama slažu se da je njihov kvalitet spavanja važan za kvalitet života i da je osam sati sna noću optimalno. Međutim, kada je reč o stvarnom životu, većina njih spava samo šest do sedam sati tokom nedelje (62%). Ukrajina je prvak u spavanju u tom pogledu, ali čak i tamo samo jedna osoba od četiri spava 8 ili više sati noću. Prosek je 20%.
Na drugom kraju lestvice nalazimo Šveđane koji kao da pate od svetlih letnjih noći: skoro jedna od 10 osoba spava samo četiri sata dnevno ili manje. U Grčkoj, možda zbog vrućine, jedna od pet osoba spava samo pet sati noću.
Tokom vikenda svi pokušavamo nadoknaditi propušten san. Naročito u Norveškoj, gde gotovo jedna osoba od deset ispitanika spava 11-12 sati dnevno.
Zaspati sa lakoćom - ili ne?
Govoreći o Norveškoj, četiri od deset ispitanika smatra da je "teško" ili čak "vrlo teško" zaspati uveče. Mogli bismo se zapitati koliko dugo u krevetu u Norveškoj provode vremena vrpoljeći se, kad tokom vikenda prespavaju pola dana. U proseku 25% svih ispitanika teško zaspe po noći.
U Republici Češkoj čak polovina ispitanika (52%) nema problema sa spavanjem: oni zaspu "lako" ili "vrlo lako". Prosek je 45%.
Širom Evrope ljudi koriste zaslone u krevetu pre spavanja. Gotovo četiri osobe od deset (39%) uvek koristi nekakav zaslonski uređaj (smartphone, tablet, TV itd.) pre spavanja. Rekord drži Rumunija, gde polovina ispitanika ankete koristi takav uređaj pre spavanja. Na drugom kraju lestvice, 20% Danaca nikad ne upotrebljava takav uređaj pre spavanja.
Noć u Evropi
Šta se događa širom Evrope u mraku noći? Pa, jedno je sigurno - Evropljani ne spavaju sami. Manje od trećine ispitanika uvek spavaju sami. U Rumuniji jedna osoba od četiri ima društvo svoje dece svake noći tokom uobičajene nedelje. Prosek je 17%.
Čini se da središnje, istočne i južne Evropljani imaju tvrđi san nego Evropljani na severu. 28% se ne budi tokom noći, dok samo 18% Danaca, Šveđana, Norvežana, Finaca, Britanaca i Holanđana ima neprekinut noćni san.
Zašto se onda budimo? Iznenađujuće, možda i za nove roditelje, čini se da deca nisu glavni razlog remećenja sna. Čak ni u Rumuniji... Glavni razlog tome je što moramo ići na toalet. Drugi je najpopularniji razlog sobna temperatura.
Položaj spavanja
Fetalna pozicija je popularnija od spavanja na stomaku koji je drugi favorit svih ispitanika, ali postoje nacionalne razlike. U Rumuniji, Sloveniji i Ukrajini slika je obrnuta - više ljudi preferiraju spavanje na stomaku nego u fetalnom položaju.
A šta položaj u kojem spavate kaže o vama? Saznajte i na ovom blogu.
Ustajanje iz kreveta može biti jako teško
Možda zbog nedostatka sna tokom nedelje, gotovo četiri ispitanika od deset smatra da im je "teško" ili "vrlo teško" ustajati ujutru. Nijedna zemlja ispitanika nije ujutro sveža kao Ukrajina. 46% Ukrajinaca smatra da im je "jednostavno" ili "vrlo lako" ustati ujutru iz kreveta. Prosek za sve zemlje iznosi 29%. Možda zato što više ljudi postigne svoj cilj od 8 sati sna? Odmah preko granice, u Poljskoj, slika se menja. 50% smatra da im je "teško" ili "vrlo teško" ustajati ujutru.
A šta je sa jutarnjim raspoloženjem? U Danskoj su velike šanse da vidite nasmejana lica u metrou i jutarnjem prometu, jer su Danci uopšteno najsrećniji ljudi, što je dokazala i ova anketa - više od jedne osobe od tri budi se "srećne". 6,2% je čak "vrlo srećno" (prosek 2,2%). Idite malo na sever i pažljivo pristupite. U Finskoj, jedna od tri osobe se budi od njih se probudilo neraspoloženo ili čak vrlo neraspoloženo. Isti uzorak vidimo u i Srednjoj Evropi. Više od četvrtine ispitanika se probudi "srećno" ili "vrlo srećno" u Ukrajini. U susednoj im Mađarskoj jedna od tri osobe budi se neraspoloženo ili čak vrlo neraspoloženo.
Južnjačka siesta bez granica i pospanost
U Grčkoj se ne odvajaju od popodnevnog spavanjca, jer jedan Grk od četvorice obavezno odspava poslepodne. U proseku u svim ostalim zemljama procenat osoba koje odspavaju tokom dana iznosi 10%. Možda bi oni Norvežani trebali naučiti lekciju iz Grčke: nijedna druga zemlja ne oseća se tako umornom tokom dana kao Grčka: skoro dve osobe od tri "uvek" ili "obično" oseća pospanost svakog dana. Na suprotnom kraju lestvice nalazimo Slovake. 18% njih se nikada ili retko ne oseća pospano tokom dana.
O istraživanju
Istraživanje je sprovedeno u svim JYSK Nordic zemljama (Belgija, Bosna i Hercegovina, Bugarska, Hrvatska, Češka, Danska, Finska, Grčka, Mađarska, Holandija, Norveška, Poljska, Rumunija, Srbija, Slovačka, Slovenija, Švedska, Ukrajina i Engleska). Anketa je distribuirana u JYSKovim Newsletterima, po društvenim mrežama i blogovima, a 35.000 ispitanika je ispunilo.
