Kada želite da pronađete najbolji dušek za sebe, manje je važno da li je dušek sa oprugama ili dušek od pene. Ono što je najvažnije je pronaći dušek koji će vam pružiti dobar san kako biste se probudili potpuno odmorni i bez ikakvih bolova.
Vaš položaj spavanja je najvažniji faktor koji treba uzeti u obzir pri kupovini dušeka. Ali postoje i drugi faktori koje ćemo pojasniti u nastavku:
- Vaš tip tela odnosno građa
- Da li vam je hladno ili vruće tokom noći
- Istorija problema sa leđima
- Alegrije koje imate
Dušek i položaj spavanja
Obezbeđivanje da tvrdoča dušeka odgovara vašem željenom položaju spavanja je suštinski deo dobrog sna. U stvari, vaš položaj spavanja je prva stvar koju treba da uzmete u obzir kada birate dušek.
Ako spavate na boku, želite da možete da utonete u svoj dušek u predelu ramena i bokova. Zbog toga bi ljudi koji spavaju na boku trebalo da biraju dušek sa određenim zonama u predelu ramena i kuka. Ako spavate na leđima, trebalo bi da se odlučite za dušek sa ujednačenijim komforom. Dušek koji pruža podršku vašem telu pomoći će vam da zadržite ergonomski ispravan položaj spavanja tokom cele noći.
Vaša težina određuje potrebnu tvrdoću dušeka
Vaša težina i građa tela takođe pomažu da odredite koliko tvrd vaš dušek treba da bude. Kao pravilo, što imate veću težinu, vaš dušek treba da bude tvrđi. Ako imate puniju građu, dušek sa potpornim zonama za bokove i ramena je verovatno najbolji izbor za vas.
Dušek sa različitim zonama potpore obezbeđuje da vaša ramena i kukovi pravilno utonu u dušek dok vam kičma ostane prava.
Veličina vašeg dušeka je takođe važna za dobar san. Spavate li sami ili sa partnerom? Da li ste viši od proseka? Ovo su neke od stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru prave veličine dušeka.
Ako imate manje od 75kg, najbolje rešenje za vas bi bio srednje tvrd dušek:
Ako imate između 75 i 95kg, trebalo bi da izaberete tvrd dušek:
Ako imate više od 95kg, trebalo bi d aizaberete veoma tvrd dušek:
Da li vam je tokom noći toplo ili hladno?
Najbolji lek protiv osećaja vrućine ili hladnoće tokom spavanja je odabir pravog jorgana, ali izbor dušeka takođe igra značajnu ulogu.
Dušek sa memorijskom penom će vas zagrejati jer uranjate u njega. Nasuprot tome, dušek od lateksa dozvoljava toploti da pobegne.
Bilo da vam je toplo ili hladno, dobra je ideja da investirate u vrhunski naddušek koji može upotpuniti kvalitete vašeg dušeka i dati vam još veći efekat hlađenja ili zagrevanja, u zavisnosti od vaših želja.
Dušek i problemi sa leđima
Efikasan način da utvrdite da li vaš dušek pruža vašem telu potrebnu podršku jeste da obratite pažnju na to kako se vaša leđa osećaju ujutru. Ako osećate više bolova u leđima kada se probudite nego kada ste otišli u krevet, verovatno spavate na pogrešnom tipu dušeka.
Ako vaš dušek nema odgovarajuću tvrdoću i potporu, to će vršiti nepotreban pritisak na vaše mišiće i zglobove. Previše tvrd ili premekan dušek može vam izazvati probleme sa leđima.
Ako imate problema sa leđima, položaj vaše kičme je ključni faktor u izboru pravog dušeka. Da bi vas dušek pravilno podržavao, vaša kičma treba da bude ravna kada ležite i na leđima i na boku. Da bi se to postiglo, najšire tačke vašeg tela – kukovi i ramena – treba da utonu u dušek, dok najuže tačke – obično vaš struk – treba da imaju dovoljno oslonca da ostanu na vrhu dušeka. Važno je da vam se kičma ne savija jer to stvara opterećenje na leđima.
Možete testirati da li ste pronašli pravi dušek za vaše probleme sa leđima tako što ćete ležati na njemu na leđima. Zamolite prijatelja ili partnera da vam stavi ruku ispod donjeg dela leđa. Ako je lako provući ruku ispod, dušek je previše čvrst. Na veoma mekom dušeku ruku se mora forsirati i to takođe treba izbegavati. Ako postoji jednaka količina pritiska između leđa i dušeka, dušek ima odgovarajuću čvrstinu za vaše telo.
Iako je uvek dobra ideja potražiti stručnu pomoć u lokalnoj JYSK prodavnici kada kupujete dušek, ovo je posebno važno kada imate problema sa leđima. Pravilno spavanje je važno. Zato JYSK daje 100 dana da isprobate vaš novi GOLD dušeka.
"Dobar dušek može da nadoknadi napetost u leđima koja se može nakupiti tokom noći, ali ne može da reši probleme sa leđima izazvane teškim fizičkim radom."
– Peter, Menadžer kategorije, JYSK
Izaberite lateks ako imate alergiju na grinje
Dušek sa lateksom je dobro rešenje za one koji pate od alergija na grinje. Dušeci sa lateksom obično imaju odličnu prozračnost i, što je još važnije za osobe koje pate od alergija, grinje ne mogu da žive u lateksu.
Dodatno preporučujemo zaštite za dušek koje se mogu prati na visokim temperaturama. Takođe bi bilo poželjno da često provetravate svoju spavaću sobu.
Takođe pogledajte naš kompletan vodič za dušeke.
