Kada kupujete novi jastuk, jedna od najvažnijih odluka je visina jastuka. Idealna visina jastuka zavisi prvenstveno od vaše pozicije spavanja i čvrstoće dušeka. Pravilnim izborom možete napraviti razliku između toga da se budite osveženi- ili sa ukočenim vratom.
U ovom blogu saznaćete više o tome zašto je visina jastuka važna, kako utiče na vaš san i kako da odaberete pravu visinu za svoj stil spavanja.
1. Visina jastuka: Niska, srednja, visoka ili ekstra visoka
Kada ljudi pričaju o „veličini“ jastuka, često misle na njegovu visinu (ili debljinu) – koliko je jastuk debeo kada legnete na njega. Većina jastuka spada u četiri kategorije visine:
Visina jastuka zavisi i od vrste i od količine punjenja unutra. Na primer, ako spavate na boku, vaš jastuk treba dovoljno visine da glava bude u liniji sa kičmom. Niski jastuk koji je premali ili visoki jastuk koji je previše visok može pomeriti vrat iz prirodnog položaja, što tokom vremena može izazvati nelagodnost.
2. Zašto je visina jastuka važna za vaš san?
Visina jastuka nije samo pitanje udobnosti- ona direktno utiče na to koliko je vaše telo podržano tokom noći. Jastuk koji odgovara vašoj poziciji spavanja pomaže da vrat i kičma ostanu u pravoj liniji, što omogućava mišićima da se opuste i sprečava nakupljanje napetosti.
Pravilo: Kičma i vrat u pravoj liniji
Vaš jastuk treba da podržava glavu i vrat tako da kičma ostane prirodno prava. Ako je jastuk previše visok ili nizak, glava će biti u nagibu i možete se probuditi sa bolom u vratu. Ako se to dešava, vreme je da zamenite jastuk onim koji bolje odgovara vašem telu i stilu spavanja.
3. Kako odabrati pravu visinu jastuka
Najbolja polazna tačka za izbor prave visine jastuka je vaša pozicija spavanja. Zajedno sa čvrstinom dušeka, ona određuje koliko prostora jastuk treba da popuni ispod vaše glave i vrata. Evo kako pozicija spavanja i čvrstina dušeka funkcionišu zajedno:
- Spavanje na boku na čvrstom dušeku
Čvrst dušek ne dozvoljava ramenu da previše potone, pa postoji veći prostor između glave i dušeka.
→ Izaberite visok ili srednji jastuk da pravilno popunite taj prostor. - Spavanje na boku na mekom dušeku
Vaše rame više potone u mekani dušek, što znači da je prostor ispod glave manji.
→ Izaberite srednji jastuk za uravnoteženu podršku. - Spavanje na leđima
Kada spavate na leđima, glava ne bi trebalo da bude gurnuta napred. Generalno, što je dušek mekši, jastuk treba biti niži. Na vrlo mekim dušecima jastuk treba biti gotovo ravan.
→ Izaberite nizak ili srednji jastuk u zavisnosti od udobnosti.
Ako spavate na stomaku, što je manje idealno za poravnanje kičme, vrlo nizak jastuk – ili uopšte nijedan – je obično najbolje.
4. Uzmite u obzir punjenje jastuka
Vrsta punjenja jastuka takođe utiče na njegovu visinu, osećaj i koliko lako možete da ga prilagodite:
- Punjenje od vlakana
Sintetička vlakna pružaju elastičan i opružan osećaj. Neki jastuci od vlakana omogućavaju podešavanje visine uklanjanjem ili dodavanjem punjenja, što je korisno ako želite jastuk prilagođen vašim potrebama.
- Prirodno punilo
Perje, paperje, vuna ili punjenje od svile lako se oblikuju, pa možete rastresti i "naduvati" ili spljoštiti jastuk da odgovara vašoj željenoj visini. Ovo je praktično ako menjate položaj spavanja između leđa i boka.
- Specijalno punjenje
Jastuci od memorijske pene ili slojevite pene su relativno čvršći i pružaju strukturisaniju podršku, posebno za spavače na boku. Neki specijalni jastuci imaju mogućnost podešavanja visine, jer imaju uklonjive slojeve koji vam omogućavaju da precizno prilagodite visinu dok ne bude savršena za vas.
5. Sažetak: Izaberite dimenzije jastuka koje odgovaraju vašem stilu spavanja
Prilikom izbora novog jastuka, fokusirajte se na tri ključna faktora:
- Vašu poziciju spavanja
- Čvrstinu vašeg dušeka
- Punjenje jastuka
Prava kombinacija će držati vaš vrat i kičmu u poravnanom položaju, pomažući vam da spavate udobnije tokom noći.
U JYSKu nudimo jastuke u širokom spektru visina, punjenja i cenovnih kategorija. Ako niste sigurni koji da izaberete, pogledajte naš ultimativni vodič za izbor pravog jastuka ili posetite lokalnu JYSK prodavnicu za savet osoblja i da isprobate različite jastuke uživo.
